| 진로·심리상담
숲과 함께하는 마음건강 프로그램
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숲체원
숲과 함께하는 마음건강 프로그램(숲체원)
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세부내용
◦추진시기: 2021. 5. 3.(월) ~ 6. 18.(금)
◦추진내용(숲체원 프로그램)
no. | 프로그램명 | 소요시간 | 활동목표 | 주요 활동내용 |
1 | 발밤발밤 숲산책 | 120분 | 느릿느릿 걷기를 통한 자기탐색 기회제공 | -숲 미리보기 -생각을 내려놓는 걷기명상 -숲속에서 쉼 찾기 |
2 | 활력충전 숲산책 | 120분 | 올바른 숲길 걷기를 통해 건강한 여가생활 습관 기르기 | -노르딕스틱을 활용한 올바른 걷기 -숲길 걷기 실습 -금성산 주요 식생 해설 |
3 | 쉼트레칭 | 120분 | 숲의 피톤치드를 흡수하고 세로토닌 분비를 촉진시켜 스트레스 해소와 면역력 증진 | -스트레칭 및 짝체조 -세로토닌 걷기 -세로토닌 명상 -건강 박수 |
4 | 오감다도 | 120분 | 다식 만들기, 다화 꽂이 등 찻자리 꾸미기 시간을 통한 몸과 마음 정화 | -다식 만들기 -다화 꽂이 -오감으로 차 마시기 |